チョコレートが精神疲労・脳疲労を回復
チョコレートが精神疲労や脳疲労回復に効果があるのは、チョコレートに含まれるカカオ成分によるものです。
このカカオ成分は主に、記憶力、集中力など認知機能の低下による脳疲労の回復と、 やる気の喪失、ストレスなど精神疲労の回復に効果があります。
脳疲労とその回復方法については、脳疲労と回復方法を、 また、精神疲労とその回復方法については、 精神的ストレスと疲労解消法をご参照下さい。
テオブロミン
チョコレートには、微量ですがテオブロミンと言う成分が含まれます。
テオブロミンはアルカロイドの一種で、 エナジードリンクやコーヒーのカフェイン、タバコのニコチンなどと同様、 中枢神経を覚醒させる作用がある物質です。
そのため、チョコレートを食べるとやる気が出て、疲労が回復したような感覚を引き起こします。
エンドルフィン
チョコレートは多幸感をもたらすエンドルフィンを放出・開放します。
そのため、 チョコレートは気分の高揚、幸福感など、精神的苦痛やストレスを回復する食べ物とされています。
ミシガン大学の研究者は、 「チョコレートはストレスや不安を打ち消す自然の鎮痛剤である」、とも述べているほど、 精神疲労の回復に効果を発揮します。
フラバノール
コロンビア大学の研究によると、 チョコレートに含まれるフラバノールの摂取により、 50歳から69歳の被験者37名において、特定のタスク完了にかかる時間を測定したところ、 「脳の血流を改善し、30年の脳の若返りと同等の効果があった」と述べています。
アナンダミド
チョコレートには神経伝達物質であるアナンダミドが含まれています。
アナンダミドは快感などに関係する脳内麻薬物質の一つで、 脳を麻痺させ、脳疲労や精神的苦痛を緩和します。
また、アナンダミドはモティベーション、睡眠、記憶などにも関係があるとされ、 やる気の喪失などの精神疲労の緩和、疲労回復の元となる睡眠の調整、脳疲労の回復などに効果があります。
セロトニン
チョコレートにはセロトニンの前駆体(元の物質)であるトリプトファンが含まれます。
また、ポリフェノールの一種であるレスベラトロールがセロトニンの産出を増加させる効果があります。
セロトニンは不安を取り除き、気分の低下を防ぎ、より建設的になり、攻撃性が減少するなどの効果があります。
この精神面での安定の維持に貢献することからセロトニンは「幸福ホルモン」と呼ばれ、 セロトニンの減少はうつ病の原因になることから、 チョコレートはうつ病にも効果があります。
http://fatigue.hajime888.com/f040.html
あれタンニンだから
タバコにも入ってますでしょ
普通の滑らかで甘ったるいやつは逆にダルくなるね
カカオ80%以上で間違いないな？
それ糖尿じゃね
こういうことやったんか
音ゲー(デレマス)
取ると取らないのでは丸っきり別人
甘シャリ食べたいなぁ！
気を付けてくれよな
